| El manejo de las agresiones
y de los sentimientos negativos |
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Mucha
gente tiene problemas con el manejo adecuado de la propia
agresión y de otros sentimientos „negativos“ como
la rabia, el odio o la envidia.
Hay personas que dicen
además que detestan cualquier tipo de agresión.
Suponen que ellos mismos no tienen sentimientos fuertes
tales como el odio o la agresión. En la práctica
se ha demostrado que en estos casos los afectados solo
suprimen sus agresiones.
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| A
quién no se defiende... |
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| Formas
de agresión |
| Si hablamos de agresión,
tenemos que diferenciar entre dos formas de agresión: |
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Agresión para la
autodefensa es un comportamiento innato
que se desarrolló en el transcurso de la
evolución por selección. Es necesario
para defenderse a uno mismo y a su territorio,
procrearse, acceder a los recursos de comida, conseguir
placer, establecer jerarquías y los propios
límites y para lograr y procurar seguridad,
autoestima y un narcisismo sano. Esta forma de
agresión sirvió a lo largo de la
evolución para conservar y aumentar recursos
vitales.
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La agresión destructiva es
un comportamiento que tiene como meta dañar
a otra persona, hacer la sufrir para obtener beneficios
económicos, sociales o para lograr poder, satisfacción
o un estimulo. Este comportamiento no tiene sentido
y no significa una ventaja en la evolución
del ser humano.
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| Agresión
negada "No
puedo matar ni una mosca..." |
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| A quién... |
...no se defiende... |
...“maltrata” la
vida. |
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El trabajo con personas
que tienen depresiones o que se han quemado en el trabajo o
en la familia demuestra que muy
a menudo los afectados no se permiten ser agresivos para
defenderse.
Al contrario, dirigen las agresiones hacia dentro,
contra ellos mismos. En vez de reaccionar adecuadamente se retiran,
se resignan
y caen en depresiones. A
quién no se defiende le “maltrata” la vida… Estas
personas se sienten víctimas de la sociedad, de las circunstancias, de
su situación labora, de su compañero sentimental…
Impotencia es la sensación predominante.
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| Agresión descontrolado "La
saña... ensañarse
con alguien" |
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Te puede pasar que te enfadas cuando alguien
te provoca o intenta a atacarte y tú no sabes responder
de una manera adecuada. Cuando estás enfadado no puedes
reaccionar bien.
Es
importante guardar la calma y no reaccionar cegado por la
ira.
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| Agresión
adecuada "...voy a defender mi vida, no dejo nadie pisar
mi pied." |
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| Un ataque... |
...es rechazado con... |
...una
reacción adecuada y segura. |
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Con la
práctica nuestras formas de reaccionar salen a la luz
y las podemos observar conscientemente. De este modo las podemos
trabajar y cambiar. La meta es una defensa adecuada – ni
mucho ni poco- con seguridad y autoconfianza. Si eres capaz
de defender tu territorio con un mínimo de esfuerzo,
serás mejor habilitado de defenderte en la vida cotidiana.
Es importante saber cómo tienes que reaccionar en qué situación – ¿para
qué gastar energía si no hace falta?
Claro que tienes que invertir un poco de energía si quieres defenderte.
Pero muchas veces necesitas mucho menos fuerza de lo que pensaste. Solo
necesitas claridad y serenidad. Se consigue practicando el Ch’i
Kung (Qigong) y el Tuishou, que es el Taichi aplicado.
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| Entrenamiento
con los palos de bambú: Descubra
tu fuerza para la autodefensa |
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El Modern Arnis es un arte marcial
procedente de las Filipinas, teniendo sus orígenes
en el kali, arnis y escrima. Para su práctica
se utilizan palos de bambú. Estas tres artes marciales fueron
desarrolladas por los filipinos después de la conquista, porque
los conquistadores les prohibieron llevar una espada. En las formas
más tradicionales se nota todavía que el palo que se
utiliza es en realidad una espada. En el Modern Arnis la arma
es un palo. Se aplican técnicas sencillas y eficaces de defensa
personal y se utilizan objetos de la vida cotidiana como las llaves,
un periódico o un bolígrafo para este fin.
No obstante, la mejor arma es no permitir
que un conflicto llegue al empleo de la violencia.
La mejor solución es aprender a controlar
las propias agresiones y evitar posibles agresores.
Practicar un arte marcial siempre significa ocuparse
de las propias
agresiones.
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Los
compañeros son el espejo
en el que nos vemos a nosotros mismos. Es posible que
te das cuenta que te gusta pelearte. Esto te puede asustar
o a lo mejor lo disfrutas.
O descubrirás que te da miedo y te quedas inmóvil,
incapaz de actuar. Vencer este miedo es el primer paso hacia una defensa
segura.
Hay otras personas que dicen que nunca podrían ser violentes,
y menos tocar un arma. Esto es un bloqueo de la agresión tanto
como el miedo.
Si no eres consciente que la agresión es algo innato,
también en ti, esta agresión se puede abrir el camino algún
día de una manera inesperada y descontralada de una forma muy
violenta "...pero
siempre ha sido una persona tan amable…" Hasta que
reventó el
volcan...
Mi cometido es hacerte percibir la forma necesaria
y adecuada de agresión,
la agresión para la autodefensa – a lo mejor por primera
vez en tu vida. Aprenderás con la ayuda del entrenamiento con
los palos de bambú como utilizar la fuerza adecuada para defenderte.
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| ¿Te
conformas
siendo víctima o quieres
enfrentarte a tus miedos y bloqueos para liberar tu fuerza
interior? ¿Quieres empezar a defender tu reino, tu vida? |
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| Te voy a acompañar en tu camino y te enseñaré
los herramientos necesarios... |
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| Ahora tu suerte
está en tus manos. Llamáme a 666 517 362 |
| © Fotos Marcel Eschbach |
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